nie zjem

nie chodzi o gusta smakowe poprostu jak zjem np. szpinak to ładnie mówiąc to zaraz wylatuje spowrotem tą samą drogą ;/

[...] + 110g ryżu brązowego + warzywa 4 Posiłek: 150g mintaj + warzywa 5 Posiłek: 125g twarogu chudego + 2 całe jajka + 10g oliwy + 15g WPC Wracając z pracy (godz. 7 rano sobotniego poranka) w domu natknąłem się na chipsy w mieszkaniu…od razu się na nie rzuciłem :-{ , ale wciąż było mi mało więc za chwilę zrobiłem wypad do piekarni (HERT) i wpadł [...]

Dobra jestem w domciu. Wypoczęty, trochę spalony na przodzie, ale zwarty i gotowy. Dziś jeszcze zjem okazyjnie ale kolacje daje 250g twarogu + oliwa bo jutro już lecę IF. Jak sprawdzałem przedtem to czułem się ok i nawet trening poszedł nieźle na czczo. Waga dziś rano 70,5kg , w dniu wyjazdu było 70kg . Przez cały tydzień jak dobrze policzyłem [...]

I wszyscy mają założenie, że tyko marzę żeby się słodkiego nawpierdzielać. Śni mi się po nocach na pewno. A jak mówię, że wcale nie (zresztą ja z tych co jak mi się zachce ciasta to sobie zrobię i zjem, ale to i tak bardzo rzadko wychodzi), to uważają ze kłamię na pewno bo głupio mi się przyznać %-)

Siema mam pytanko :D , mianowicie: zrobilem sobie posilek przedtreningowy i pierwszy raz nie udalo mi sie wmucic calego- czy moge zrobic tak ze polowe zjadlem o 15:20 a drugą polowe zjem o 16:20-16:30 ?

łorezz , nic nie odsprzedaje bcaa jest tałe w mojej suplementacji wiec zjem cała puche %-)

3 duże ;-) nie mam teraz zbytnio czasu by 5 razy wcinać tak mi odpowiada zjem 1 posiłek i na kilka godzin mam z głowy i robię swoje ;-)

Frytki zjem! Jest z sensem wszystko, nic się nie martw ;).

spoko, Hulk pytaj czasem nawet o najgłupsze reczy - dzięki temu się uczysz ;-) oczywiście też nie popadając przy tym w przesadę w stylu "czy jak zjem pomarańczę to odliczyć skórkę?" albo "czy jak wejdzie mi kawałek mięsa między zęby to ile stracę białka z posiłku i jak to uwzględnić w bilansie? " %-)

27.7.13 Dzień bez treningu. Pomimo lekkiego treningu wczoraj, zakwas na tricu ;-) To znaczy ze francuz którego nie robiłem chyba z rok, daje radę. Wniosek ? dołączę go do treningu tricepsa na stałe ;-) Jutro idę zrobić klatę solo ma być 36st w cieniu, wiec zjem po tre i pojade rowerkiem nad jeziorko sobie ;-) jakieś foty może sie zrobi %-) dieta : [...]

Ja w pracy jem i nie mam gdzie podgrzać ani nic tj prócz mikrofali... blee no zjem no trudno

Dziekówa:) Dane już poszły. W ogóle fajnie, że co chwilę jest tu jakiś konkurs i nie trzeba na siłę rozreklamowywać w nim produktu, tak jak w niektorych firmach(fotki z wakacji z suplami danej firmy itd. czy nabijanie lajków na fb). Czekam jeszcze tylko na jakiś test, a i z checią napiszę coś o tej kreatynce jak ją zjem D:

Witam. Tydzień temu zacząłem cykl oparty na shotgunie, jednak teraz w pracy zrobili mi sajgon i jedynie kiedy moge trenować do oko 6:30 czyli zaraz po przebudzeniu. I moje pytanie czy siłownia + Shotgun ( zjem to nie będzie miał porządnego efektu) na pusty żołądek z rana to dobry pomysł? Po siłowni od razu byłby jakiś shake a potem porządne [...]

Nie ma znaczenia kiedy zjem?

ja caly czas oszukuje z je3dzeniem w weekendy i to w oba dni.. niestety ja mam pociag do chipsow i orzeszkow wiec nie dosc ze zjem niezdrowe posilki to i takie smieci miedzy posilkami

[...] ryżu, makaronu (zjeść zjem, chodzi o czas :) ), dorzucę trochę rodzynek, orzechów i jakiś pestek z dyni, przed snem z jeszcze jedną łychę oliwy. Może coś w końcu ruszy bo mnie szlag trafia. A o regeneracji jeszcze nie pisałem, staram się spać od 23 do mniej więcej 8, niedzielę prawie całą przesypiam z przerwami na dość długi spacer i posiłki. [...]

Duża różnica czy usmażę sobie jajecznicę na małej ilości oliwy czy zjem na miękko/twardo. Z białkiem nic się "strasznego" nie dzieje prawda? Już tyle się o tym naczytałem, że mam mętlik w głowie.

mi na jakaś dopiętą na ostatni guzik dietę nie starczy motywacji. chyba zrobie tak jak radził joł eliot%-) na youtubie jakiemuś typowi. w sumie nic odkrywczego, kazał mu pić tylko wode, wpjerdalać mnóstwo warzyw i mięcha. dodam węgle tylko przed treningiem i po jakiegoś banana zjem czy inny owoc. i zobaczymy co z tego wyjdzie. no i wiadomo, cheat [...]

myslałem ze już po ugotowaniu zmiksuje, tatara zjem, ale tatara z piersi już chyba bym nie zjadł, mozna bulionik sobie zrobić warzywny czy na upartego z kostki i zmiksować z ugotowaną piersią jakieś brokuły.

Mieszczą się tylko chodzi oto że jak teraz zjem ryż a potem już nie będe nic takiego jadł przed treningiem po trening gdzieś wieczorkiem.